Já parou pra pensar nisso? Essa é uma questão bem discutida no mundo da musculação, e a resposta é bem simples.
A pegada básica é a que distribui melhor a tensão e tem o melhor custo-benefício. Durante a fase negativa, quando os cotovelos estão na mesma altura dos ombros, eles devem estar em 90º. Isso é a pegada básica. Outras variações também levam em consideração essa angulatura. A pegada mais aberta que 90º proporciona uma maior tensão no peitoral, mas limita a amplitude do movimento, deixando ele mais curto. Mais fechada que 90º permite um movimento mais longo, porém o tríceps ajuda mais, tirando alguma tensão do peitoral que é o alvo do exercício.
Nenhuma delas está certa ou errada, são apenas variações da mesma técnica que podem ser utilizadas para promover estímulos diferentes.
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