O Leg press inclinado é o exercício mais próximo do agachamento em termos de eficácia e têm a vantagem de permitir que você use centenas de quilos de peso em relativa segurança.
Controle bem a fase negativa do movimento (descida da plataforma) e na subida, não estenda completamente os joelhos travando a articulação, pois, isso reduzirá o trabalho nos quadríceps.
0 comentários:
Postar um comentário